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夜間出現(xiàn)這10種小毛病,你可得注意了
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夜間出現(xiàn)這10種小毛病,你可得注意了

人們現(xiàn)今的生活條件越來越好,因此身體出現(xiàn)毛病的時候都會進(jìn)行檢查。不過有時候,身體發(fā)出健康警報(bào)并不是顯而易見的,而會出現(xiàn)在你意識不清醒的時候——夜間。

 


頭暈——耳內(nèi)感染

  夜間驚醒后感覺頭暈?zāi)垦#孔犹旎ò宥荚谵D(zhuǎn),可能患上良性體位性眩暈?;颊叨酁?0歲以上女性,其病因是炎癥或感染導(dǎo)致的內(nèi)耳碳酸鈣晶體脫落,耳內(nèi)平衡系統(tǒng)紊亂并向大腦發(fā)送混亂信息,進(jìn)而導(dǎo)致眩暈。

  建議:采取仰臥睡姿,枕頭墊高,有助穩(wěn)定頭部,防止眩暈,嚴(yán)重時應(yīng)去醫(yī)院做耳石復(fù)位。


頭痛——頭痛癥或磨牙癥

  定時頭痛癥多見于中年人群,每晚頭痛定時發(fā)作,通常為凌晨1~3點(diǎn)。叢集性頭痛也會定時發(fā)作,出現(xiàn)一側(cè)眼部后側(cè)跳痛。白天喝水不足也會導(dǎo)致夜間頭痛。醒來后下巴鈍痛可能是夜間磨牙所致。夜間磨牙還可能導(dǎo)致耳朵痛和頭痛。

  建議:頭痛患者要去醫(yī)院就診,夜間磨牙患者睡覺最好戴護(hù)齒套。


呼吸困難——哮喘或心臟病

  哮喘在夜間發(fā)作時會把熟睡的患者憋醒。當(dāng)患者躺下時,呼吸道更容易聚集黏液,增加肺部壓力,導(dǎo)致呼吸不暢。如果入睡后兩個小時就被憋醒,可能是心臟病甚至心衰的信號。

  建議:出現(xiàn)這種情況,應(yīng)積極就醫(yī)。
咳嗽——胃酸反流


  夜間睡眠咳嗽驚醒的主要原因,是胃酸反流刺激食管所致。吃完飯就躺下很容易發(fā)生胃食管反流。腹部脂肪堆積過多,腹部壓力過大,尤其容易導(dǎo)致胃酸反流。


 

  建議:睡前最好別吃東西,特別是油膩食物。另外抬高枕頭也有助于防止胃酸反流。



半夢半醒——睡眠呼吸暫停


  大腦中負(fù)責(zé)意識的部分區(qū)域在淺睡眠狀態(tài)依然可以工作,甚至可以說話、起身,但并沒有完全清醒,處于半夢半醒的狀態(tài)。這種情況如果頻頻發(fā)生,則可能是睡眠呼吸暫停等睡眠問題的表現(xiàn)。


 

  建議:減肥、戒煙和減少飲酒量有助于改善睡眠呼吸暫停問題。


盜汗——激素紊亂


  人們常認(rèn)為睡前小酌可以助眠,然而酒精會使皮膚血管擴(kuò)張,容易導(dǎo)致夜間出汗。此外,女性經(jīng)前、經(jīng)期或絕經(jīng)后雌激素水平下降,也會導(dǎo)致夜間盜汗。男性夜間盜汗可能是雄激素(睪丸激素)偏低。雄激素在控制體溫方面發(fā)揮著重要作用。


  建議:睡前少喝酒,在醫(yī)生的指導(dǎo)下補(bǔ)充激素。
腿部抽筋——下肢循環(huán)差


  夜間腿部肌肉痙攣的病因主要包括:


  1.血液循環(huán)系統(tǒng)問題。外周血管疾病以及血脂過高導(dǎo)致血栓形成及血管部分受阻。


  2.懷孕或運(yùn)動過量所致。這兩種情況都會導(dǎo)致體內(nèi)鈣和鎂水平降低,而鈣鎂對肌肉收縮與拉伸極為關(guān)鍵。


  3.服用他汀類降脂藥等某些藥物。一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn),他汀會使肌肉痙攣危險增加20%。


  建議:睡前做拉伸運(yùn)動、洗個熱水澡和喝杯溫水等,都有助緩解夜間腿部痙攣問題。


口渴——高血糖或尿崩癥


  夜間老口渴可能是尿崩癥的癥狀,患者體內(nèi)因?yàn)槿鄙倏估蚣に囟鵁o法調(diào)節(jié)體液水平,夜間癥狀會加重。


  驚醒后感覺口渴也可能是未控制的糖尿病的癥狀,原因是血糖水平偏高會誘發(fā)口渴感,其他癥狀還包括:消瘦、視物模糊和多尿,夜間尤其如此。另外,睡覺時愛張嘴也會導(dǎo)致睡醒后口渴。


  建議:去醫(yī)院內(nèi)分泌科做相關(guān)檢查。
常做噩夢——藥物副作用


  壓力是噩夢的主要誘因,此外抗抑郁藥和β受體阻滯劑等藥物也會影響自然睡眠周期,還會加重心悸癥狀。


  建議:緩解壓力,及時找醫(yī)生調(diào)整用藥。